LOS PROBLEMAS NO SE SOLUCIONAN SOLOS
En esta vida siempre que tenemos un problema, lo primero que hacemos es buscar ayuda y realmente si no lo hacemos el problema persiste. Lo que no mejora, empeora. Si no le damos solución, el problema cada vez se nos hara más grande y nuestra preocupación sera mayor. Es lo que pasa con nuestro estado fisico, van pasando los años y si no nos cuidamos nuestra salud cada vez es peor. No te lo pienses, mejor hoy que mañana. Busca a la persona adecuada que te ayude a cambiar tus habitos saludables. Aquí empieza la importancia de un buen entrenador.
DEBES SABER LO QUE ESTAS HACIENDO MAL
La sociedad no es consciente de que sus malos habitos saludables le estan acarreando un problema de futuro. Parece que todo vale. Puedo comer lo que quiera, estar todo el día tumbado en el sofa, dormir cuatro horas y llevar una vida totalmente desordenda. La verdad que en muchas ocasiones, si no nos dice alguien desde fuera que nuestros habitos son muy malos, la gente no se da cuenta. Hay personas que necesitan ayuda para dar el paso a encontrar esa vida mas saludable. ¿Te ves reflejado en lo que te estoy diciendo? Si es asi, no lo dudes, necesitas ayuda, debes dar el paso y cambiar.
En el día a día, hay cientos de cosas que no sabes hacer y aquí te pongo un claro ejemplo. Cuando necesitas saber cómo funciona un ordenador, la televisión o el lavavajillas, vas al técnico que te lo instalo para que te enseñe y cuando este te enseña, tu vida con ese aparato es más llevadera. ¿No te ha pasado alguna vez?
Pues con la salud nos pasa lo mismo, necesitamos una persona de referencia que nos dirija, o sea un ENTRENADOR, como el que tiene cualquier club deportivo o deportista profesional, ya que necesitamos un referente para aprender con más rapidez lo que el aprendió en toda su vida.
Siempre hay un buen momento para dar un cambio en tu vida. Muchas personas se marcan fechas para dar ese cambio. Al empezar el nuevo año, en la operacion bikini antes del verano o cuando empieza el curso escolar. Pero yo te animo a que no esperes a ninguna de estas fechas y empieces ahora mismo.
“Debo mejorar mi salud y para ello debo meter habitos saludables en mi vida”
PUES NO DEJES PASAR MAS EL TIEMPO Y …
No dejes pasar el tiempo, debes cambiar tus habitos, para construir un futuro con una mejor calidad de vida. Empieza por pequeñas acciones. Lee artículos que te enseñen a reflexionar sobre lo que comes, sobre como empezar a hacer deporte, reflexiona sobre lo que esta hciendo algun amigo que ha empezado a cuidarse. Son muchas las acciones que puedes hacer.
Pon manos a la obra, te animo a que busques ayuda y te fijes en esa figura de referencia que tienes cerca y que sea para ti un referente del que te gustaría aprender e imitar lo que él ha hecho en su vida para tener una vida 100% saludable.
Hemos hablado en post anteriores que nos venden mucho humo las grandes cadenas de alimentación y la industria del deporte, por eso te pido que no te vuelvas loco con anuncios de tele-tienda, que son “pan para hoy y hambre para mañana”. Analiza tranquilamente quien te puede ayudar, no solo por el anuncio que realiza si no por los resultados reales que saca con sus clientes. Aquí comienza la importancia de un buen entrenador.
CONSEJOS PARA EMPEZAR
Así que, para todos aquellos que vuestra relación con la actividad física es CERO, me gustaría daros unos consejos de cómo debe ser esa persona ideal que cambiara vuestra vida con unos buenos HÁBITOS SALUDABLES.
1º Te debe hacer creer que tu salud depende de cuatro pilares fundamentales, que son como las cuatro patas de una mesa. En la mesa, si falla una pata, la mesa cojea, pues en la salud pasa lo mismo. Esos cuatro pilares te los debes grabar a fuego, MOVIMIENTO, ALIMENTACIÓN, DESCANSO Y DESARROLLO PERSONAL.
2º Que los cimientos de tu base alimenticia no esten basados en la toma de suplementos. El primer impacto de comer mal a comer bien, hace que se vea solo con lo que comes. Una buena alimentación contribuyen al cuerpo PROTEÍNAS, GRASAS, CARBOHIDRATOS, VITAMINAS Y MINERALES suficientes para una buena salud de nuestro cuerpo. Por cierto uno de los efectos que mas impacto se produjo en la mejora de mi aspecto físico fue el dejar de tomar azúcar.
3º Me imagino que habrás oido hablar de los famosos 10000 pasos que debemos andar como minimo al día. Pues seria importante que tomases esa medida como objetivo y la cumplieses todos los dias.
4º Para mí un gran pilar de la salud es el descanso. No solo en las horas de dormir, si no en las horas de preparación al sueño, donde tod@s sabemos lo agitados que nos metemos a la cama por todos los impactos visuales que recibimos antes de acostarnos.
5º Tu entrenador te tiene que grabar a fuego en tu cerebro dos palabras:
DEDICACIÓN Y DISCIPLINA
El transmitir estas dos virtudes a una persona da sentido a la importancia de un buen entrenador.
DEDICACIÓN
Suele pasar que cuando nos proponemos empezar a hacer deporte, parece que nos faltan los días para desarrollar todo la actividad física que no hemos hecho en nuestra vida. Pues tienes que ser sensato con el tiempo que vas a dedicar y mas vale que te quedes corto y con ganas a que te metas mucha caña y lo dejes a los dos días por saturación y agobio.
DISCIPLINA
Parece que nos asusta la palabra disciplina y que nos suena a “dictadores”, pero no hablo de una continuidad en tus entrenamientos a pesar de lo que pase, si no que me refiero a esas escusas absurdas que siempre encontramos para quedarnos en casa y no hacer nada.
ESPERO QUE NO ME DIGAIS CANSO
Bueno amig@s, quizás sea un poco repetitivo en muchas ocasiones con los consejos que os doy, pero es que la única forma de convencer a muchas personas es a base de repetir, repetir y repetir. Si queréis que os ayude en los comienzos de vuestra actividad física no dudéis en contactar conmigo y yo muy gustosamente os atenderé. Para empezar ir a uno de mis post anteriores donde disponéis de un plan para empezar a correr.
También os pido un favor, difundir al máximo mis post entre todos vuestros contactos, ya que se que habrá gente que le pueden ayudar.