SI CORRES, TU RELOJ DEBE TENER FUNCIONES DE CORRER.
No es nada nuevo que me oigas decir que el pulsómetro es el mejor compañero de entrenamiento del corredor. Lo he dicho siempre y mientras no salga otro aparatito que me diga lo contrario lo seguiré manteniendo. Pero claro, cada pulsómetro es un mundo y tiene unas funciones específicas según la utilidad que le vayamos a dar. Así que si el deporte que practicas es correr, debes tener muy claro cual debes comprar para tu deporte y por si no lo tienes claro, te doy una pista, debe tener la función lap.
En muchas ocasiones, mis atletas me vienen al entrenamiento con su primer pulsómetro que se han comprado o que les ha regalado su ser querido y me dicen: – “Félix, ya tengo pulsómetro, así que ya puedo controlarme como tú nos mandas”.
Pero hay un problema. Su reloj no es un reloj de running y por tanto su funcionalidad no vale para controlar los principales parámetros que necesita un corredor.
Con esta anécdota entenderás la importancia de las características del pulsómetro.
Hace poco, una gran atleta que entreno, me vino con toda la ilusión del mundo, porque su novio le había regalado un pulsómetro de gama alta. Su novio, lo hizo con todo su cariño hacia su novia, pero había un problema en ese reloj. Ese reloj no era de running y por tanto se iba a quedar muy limitado.
Yo sabía perfectamente el pulsómetro que le había comprado, porque mi atleta lo había colgado en las redes sociales, ya que se sentía super feliz por el pedazo regalo que le había hecho su chico. El problema es que no tuve valor para decirle que su regalo no era el adecuado para ella. ¿Cómo iba a frustrar a esa chica del regalo que le había hecho su amado?
Esta anécdota que os cuento, le pasa a mucha gente y es que me sabe muy mal que la empresa que vende un pulsómetro no sepa aconsejar a su cliente, el tipo de pulsómetro necesita, según el deporte que practica.
¿Era culpa del novio? Pues por supuesto que no.
¿COMO SE EL PULSOMETRO QUE DEBO COMPRAR PARA CORRER?
Pero claro ahora viene el segundo problema, cuando estamos en la decisión de qué pulsómetro comprar. En estos tiempos que corren y debido al gran avance tecnológico, han hecho que los relojes tengan tantas funciones que todas parecen imprescindibles.
Actualmente, ¿Cómo vas a llevar un pulsómetro sin GPS? ¿Cómo no vas a controlar tu actividad diaria, sabiendo las calorías que has quemado y los pasos que has dado? Y por supuesto quiero ver los mensajes de mi móvil en mi reloj.
¿Qué es lo que pasa con tanta cantidad de información?
Pues que la información más importante que necesita el corredor para su progreso deportivo, queda relegada a un segundo plano y por tanto cuando compramos el pulsómetro, nos fijamos en lo menos importante, que es precisamente lo que más destaca el vendedor de la tienda.
¿Cuál es la función principal de un pulsómetro para correr?
Para mi no hay ninguna duda, la función del LAP.
La función del lap es para mi, la mas importante. Por si no lo sabes el lap es la medición de un intervalo de tiempo o espacio determinado. Desde que tu le das al botón de tu pulsómetro y registras el inicio de un espacio de tiempo hasta que le vuelves a dar para registrar el final de ese espacio, tu reloj memoriza unos datos, que según la gama de tu reloj, pueden ser de más o menos información.
Lap, es vuelta en inglés y hace años el lap, indicaba el tiempo por vuelta que realizabas. Debido al avance tecnologico el lap, no indica una distancia fija, si no una distancia marcada por el deportista.
No te puedes imaginar la información tan valiosa que nos da un lap cuando después del entrenamiento lo analizamos en casa.
¿POR QUE ES TAN IMPORTANTE UN LAP EN UN PULSOMETRO?
Son muchas las razones, pero entre las mas importantes destacaría las siguientes.
- Nos da el tiempo realizado en una distancia determinada.
- Te indica la pulsación máxima, la media de pulsaciones y la pulsación final que has tenido en ese intervalo.
- Actualmente, lo normal es que lleves GPS y por tanto te da la distancia recorrida y la velocidad media que has realizado.
- Si es un pulsómetro de gama alta, incluso te dice el desnivel que tenía donde has realizado esta distancia.
- En concreto mi pulsómetro que llevo actualmente que es el Polar Vantage V2, me da incluso la potencia que han desarrollado mis músculos para poder realizar esa parte del entrenamiento. Os recuerdo, como ya hemos hablado en otras ocasiones, que la potencia es un parámetro por el que se guían muchos deportistas para estimar su intervalos de intensidad de entrenamiento.
- La acumulación de muchos laps a lo largo del tiempo en el mismo lugar y unas condiciones similares, nos permitirán analizar nuestro estado de forma y ver si estas mejorando o empeorando con tu entrenamiento.
NÚMERO DE REGISTROS DE LAPS.
No me digas viejo y ya se que actualmente casi todos los pulsómetros con la función lap, tienen la posibilidad de registrar infinidad de laps, pero hasta hace poco tiempo el numero de tiempos que podíamos memorizar en nuestro reloj era limitado.
Pues bueno, no te puedes imaginar lo grande que es poder hacer todos los registros que uno quiera y encima que tu reloj te los memorice para que luego tu puedas analizar tu entrenamiento tranquilamente en casa. Por poner un símil con la vida, es como abrir el grifo de casa y que salga agua, lo cual es algo normal en los países desarrollados, pero en uno subdesarrollado, esto es un bien de lujo.
Y POR SUPUESTO, SI NO ANALIZAS TUS LAPS, NO VALE DE NADA.
Es de entender que no me vale de nada acumular datos en mi pulsómetro, si no los analizo. Actualmente las grandes marcas de pulsómetros tienen sus programas para que podamos descargar la información y saquemos las conclusiones pertinentes para poder mejorar nuestros entrenamientos futuros. En concreto yo utilizo la plataforma POLAR FLOW, que es la compatible con los relojes Polar.
¿Te das cuenta de la importancia de los laps? Son nuestros pequeños exámenes de control para ver como estamos evolucionando. Si nuestro reloj no los tiene, es muy difícil sacar unas conclusiones precisas.
Por tanto si corres y te tienes que comprar un reloj, que tenga la función LAP.