DEBEMOS FORTALECER LA MUSCULATURA Ciertamente, la base de nuestro éxito como corredor esta en el fortalecimiento de nuestra musculatura. El gran avance de nuestros entrenamientos actuales, con los que se realizaban en los noventa, ha sido la inclusión en nuestras sesiones de entrenamiento, del trabajo de FUERZA. Seguro que eres de los que me estás […]
¿Qué me está diciendo mi pulsometro? 018
DEBEMOS APROVECHAR LA TECNOLOGÍA Que la tecnología avanza cada vez más rápido es algo que a nadie le extraña. En lo que respecta al mundo del corazón (y no me refiero a la prensa rosa), cada vez podemos obtener más información de un pulsometro o mejor dicho de un laboratorio de datos que llevamos en […]
PREPARARA TU PRIMER 10K
¿CUAL SERÁ TU MI PRIMER RETO? Una de las distancias más habituales que se corren en las competiciones populares son las 10k. No hay mas que fijarse en los saturados calendarios de carreras que tenemos por el mundo y te darás cuenta de la pasión por el «diez mil» es una realidad. Los 10000 a […]
Conceptos básicos de la frecuencia cardíaca. 017
Pulsaciones en reposo Adentrándonos en de lleno en el mundo de la frecuencia cardíaca, nos salen al paso otros conceptos relacionados, que nos van a aportar mucho valor al análisis de nuestro estado de forma. El más destacado y del que seguro que habéis oído hablar muchas veces es el de la frecuencia cardíaca en […]
MOTIVADO CORRERÁS MAS.017
LA MOTIVACIÓN Pongámonos en situación. Quiero recordarte los cuatro pilares fundamentales para tener una vida saludable. ALIMENTACIÓN MOVIMIENTO DESCANSO ACTITUD FRENTE A LA VIDA En los tres primeros pilares requerimos de una acción para realizaros. Para comer debes ingerir unos alimentos, en el movimiento debes realizar unos gestos, descansando debes tomar una posición, pero en […]
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