¿Qué son los umbrales aeróbico y anaeróbico? 019
¿ERES DE LOS QUE CORRES SIN CONTROL? Es una realidad que cada vez hay mas personas que han encontrado en […]
¿Qué son los umbrales aeróbico y anaeróbico? 019 Read More »
ENTRENAMIENTO
BENEFICIOS DE TRABAJAR BIEN ABDOMINALES Y LUMBARES
¿ESTÉTICA O SALUD? Tenemos metido en la cabeza, que unos abdominales bien marcados, son reflejo de una persona que se
BENEFICIOS DE TRABAJAR BIEN ABDOMINALES Y LUMBARES Read More »
¿Que son las zonas de frecuencia cardíaca? 019
RANGO DE ENTRENAMIENTO El rango entre el 50% y el 100% de tu frecuencia cardíaca máxima se divide en cinco
TU ABDOMEN Y TUS LUMBARES DEBEN ESTAR FUERTES
DEBEMOS FORTALECER LA MUSCULATURA Ciertamente, la base de nuestro éxito como corredor esta en el fortalecimiento de nuestra musculatura. El
PREPARARA TU PRIMER 10K
¿CUAL SERÁ TU MI PRIMER RETO? Una de las distancias más habituales que se corren en las competiciones populares son
MOTIVADO CORRERÁS MAS.017
LA MOTIVACIÓN Pongámonos en situación. Quiero recordarte los cuatro pilares fundamentales para tener una vida saludable. ALIMENTACIÓN MOVIMIENTO DESCANSO ACTITUD