Empezar a correr. hazlo fácil.

CÉNTRATE, NO TE DISPERSES

La sabiduría de los refranes, siempre me ha gustado. Hay un refrán que seguro has oído, que dice, “más sabe el diablo por viejo que por diablo”. Digo esto, porque si hubiera empezado a correr hoy, sabiendo todo lo que se en estos momentos, “otro gallo hubiera cantado”. El movimiento es un don natural del ser humano, por tanto, ¿Puede ser tan difícil empezar a correr? En este articulo de hoy, aprenderás mi mejor consejo para empezar a correr.

No te voy a discutir, que llegar al mejor rendimiento posible con las posibilidades que te da tu cuerpo, puede ser complicado. Pero no crees tu que si sigues los consejos de una persona experimentada en cien mil pruebas-error, el comienzo puede ser mas sencillo.

Yo, así lo creo, pero si das una vuelta por muchos de los medios especializados en running, parece que para empezar a correr, debes tener dos carreras universitarias y tres master.

MI REFLEXIÓN

La reflexión del inicio del articulo de hoy, la podemos aplicar a todos los campos de la vida. En este blog, queremos conseguir mejores “hábitos saludables”, por tanto, seamos serios.

No te das cuenta que vivimos en una sociedad que nos da mil posibilidades para no SER SEDENTARIOS o para LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN correcta. Sin embargo cada vez nos movemos menos y comemos peor, por tanto, algo falla, ¿no?

Toda una vida corriendo

Llevo toda una vida vinculada al deporte y os puedo decir que sin tantos medios, ni consejos para empezar a correr, como teníamos a principios de los años 90, los resultados en relación a la formación de los entrenadores, eran mucho mejores los de antes que los de ahora. ¿Pero como es posible? “Por algún lado se esta escapando el agua”.

Estimado lector, no crees que vivimos en una sociedad de perfección absoluta. Si no hacemos las cosas de 10, no nos planteamos ni empezar a hacerlas. Bajo mi humilde opinión, ese es el problema.

Durante toda la vida, han existido los alumnos de 10 y los alumnos de 0, lo cual es inevitable. Quiere decir con eso que solo los de 10 van a tener derecho a vivir. En el deporte pasa igual, los de 10 entiendo que tendrán que intentar ganar las olimpiadas con los mejores medios que puedan disponer. Los de 0, su misión será, aplicar las técnicas apropiadas, para conseguir el 5, ¿no?

CONSEJO PARA EMPEZAR A CORRER

Creo que tenemos que pararnos a reflexionar y ser conscientes de que todo es mucho más sencillo de lo que nos quiere vender la industria del fitness o la industria de la alimentación.

Nuestra sociedad está muy preocupada con su salud. Tanta información que recibimos, bloquea a las personas y no reacciona ante su problema, viendo cien mil pegas a todo.

Quieres empezar a correr o andar. Debes ponerte manos a la obra y fiarte de una única persona, a la cual hayan avalado muchas mas. Poner en el toda tu confianza, sin escuchar a nadie mas. Eso si, cuando haya pasado un tiempo, hacer una análisis de tu progreso y valorar si la persona que nos dirige esta consiguiendo lo que buscabas.

¿Eres de los que quieres empezar a cuidarte en tu alimentación y quizás te gustaría empezar a correr? Pues empieza a no hacer ni caso de estas típicas frases que te pongo a continuación. Estamos inundados por mensajes, muy negativos, que pueden ser ciertos para algún tipo de personas, pero que en tu caso y mientras no te lo diga un profesional no tienen ningún sentido y por tanto no les hagas ni caso.

NO TE CREAS NADA

“No comas lechuga por la noche porque retienen líquidos”

Pues seguramente retendrá líquidos y seguro que dejas de comer lechuga por la noche porque te han dicho que es perjudicial para tu salud. Pero seguro que mientras están viendo la tele antes de irte a la cama, te estas comiendo la tarta que sobro del cumple del hijo, o te estas comiendo media tableta de chocolate porque te apasiona y es un vicio que no te pueden quitar.

 “No comas mucha fruta porque dicen que tiene mucha azúcar”

No discuto que tenga azúcar, pero estoy convencido que aunque te comieras 15 frutas al día, el perjuicio de tu salud no sería debido a la fruta, si no a otros alimentos que estas comiendo y no quieres ni oír hablar de lo malos que son para ti.

“Me gustaría hacer deporte, pero tengo las rodillas muy fastidiadas y no puedo hacer nada”

Perdona que te contradiga. Tienes mucha gente que te puede dar consejos para correr o para cualquier otro tipo de actividad. No tienes más que meterte en www.fitnessrevolucionario.com y veras como nuestro gran amigo Marcos Vazquez, te va a dar cien mil soluciones a tu problema. Con el vas a mover todo el cuerpo sin utilizar las rodillas y encima después de acabar las primeras sesiones te van a doler hasta las pestañas.

He dicho Marcos Vazquez como pudiera haber dicho a otros grandes maestros que hay por el mundo.

PONTE EL BUZO DE TRABAJO Y TAPONES EN LOS OÍDOS

Mi conclusión, es que gran parte de este mundo que vivimos, se encierra en un callejón sin salida. Prefiere vivir en una burbuja llamada la sociedad del bienestar y yo le llamo ENFERMAR.

No me quiero extender mas. Reflexiona y como te he dicho otras ocasiones, pon manos a la obra y no tengas miedo a hacer mal las cosas. Lo importante es ponernos el buzo de trabajo y empezar a intentar cambiar nuestros hábitos de vida.

Que no te engañe la industria alimenticia ni la del fitness, diciéndote que en 1 mes te van a trasformar. Eso es totalmente mentira. Consejo para empezar a correr o cualquier otro deporte. El camino va a ser largo, pero métete esta frase en la cabeza:

“para recorrer  100 kms. siempre debes empezar andando el primero”​