ESCUCHA A TU CUERPO
Estoy seguro que alguna vez has oido esto:
“El cuerpo humano es muy sabio y sabe defenderse de todos los agentes externos que le pueden atacar. “
Así es. Nuestro cuerpo está preparado para luchar contra todo tipo de enfermedades y para defenderse de todos los inconvenientes del día a día. Muchas personas lo tienen muy claro y están constantemente trabajando para que su cuerpo sea cada vez más fuerte, pero hay otra parte de las sociedad, que son muy débiles y por tanto son más propensas a que sean vencidas por la enfermedad y por sus malestares físicos o mentales.
TRABAJA TU CUERPO
La mentalidad de ser humano debe basarse en buscar un cuerpo con una estructura a prueba de bombas. Deberíamos trabajar nuestros músculos y huesos para que cada vez estén más fuertes y donde nuestro cerebro que es la que va a dirigir el movimiento de nuestro cuerpo cada vez esté más desarrollado.
Debes tenerlo muy claro. Para tener un cuerpo fuerte debemos movernos y al movernos podremos tener un cerebro más desarrollado que nos permitirá poder hacer cada vez movimientos más complicados. Creo que hasta este punto todo claro, ¿NO?
Pero luego pasa lo que pasa, y es que esta sociedad en que vivimos no nos invita más que ha realizar todo sentado y a que nos convirtamos en unos comodones.
Esta es mi reflexión
Hasta que nuestros padres nos llevan a la escuela estamos en constante movimiento, descubriendo cantidad de habilidades físicas, como gatear, andar, correr, saltar, lanzar y muchos movimiento mas. De niños somos unas auténticas esponjas que absorbemos todo.
Pero de repente se realiza un parón. Nos meten en la escuela donde nos pasamos muchas horas sentados con unos hábitos posturales que normalmente nos dan muchos problemas.
Y suele coincidir, que a partir de meternos en la escuela, esta vida moderna no nos invita más que a ir en coche a todos los sitios, pasarnos gran cantidad de horas frente al ordenador, muchas mas viendo la televisión.
Para colmo todo el movimiento que hacemos, lo hacemos a la fuerza porque nos ha dicho el medico que me mueva para mejorar mi salud.
¿No es todo un poco contradictorio? ¿Por qué no nos preparan a tener una mentalidad de más movimiento para que no sea el médico quien me diga que tengo que empezar a moverme?
TU PRIMER OBJETIVO CON EL DEPORTE SIEMPRE ES LA SALUD
Otro grave error que veo en el pensamiento del adulto, es que cuando decide empezar a hacer deporte, no relaciona el deporte con su SALUD.
Su fin principal, es el objetivo de tener un cuerpo muy musculado, muy rápido, muy resistente o porque se ha pasado con su kgs. y ve el deporte como la única alternativa a perder peso a base de machacarse con duros entrenos.
Y con esto no quiero que se me mal interprete, pues todo el deporte que se haga con medida, aunque solo se limite a crear musculo, velocidad, resistencia o para adelgazar creo que estará bien hecho.
Y como he dicho al principio del post, no nos olvidemos de trabajar nuestros nuestro cerebro y entrenemosle. Un cerebro desarrollado nos ayudara a poder realizar más y mejor todo tipo de actividad física.
No seas monótono en tus ejercicios
Y cuando ya hayáis metido el deporte como rutina en vuestras vidas y empecéis a ver los beneficios que nos va a dar el movernos, abrid la mente. No hagáis solamente ejercicios monótonos como el andar, correr o la bici estática, etc.
Ya os he dicho muchas veces que el ser humano es capaz de desarrollar distintas cualidades físicas y que no nos podemos centrar solo en una.
Andando o corriendo, mejoraremos nuestra resistencia cardiovascular, pero sería muy importante que hicieras trabajo de fuerza y elasticidad.
La propiocepción
Otra cualidad muy importante y cada vez oímos con mayor frecuencia en el trabajo de los deportistas, es la PROPIOCEPCIóN.
Consiste en el control de los movimientos de nuestro cuerpo para tener una ubicación de nuestra posición corporal en todo momento. Los beneficios que obtendremos de la propiciación son:
– Control del movimiento
– Coordinación del cuerpo.
– Mantenimiento del nivel de alerta del sistema nervioso y la influencia sobre el desarrollo emocional.
Debes moverte
No dejes de lado esta recomendación que te voy a dar. Muevete, aprovecha cualquier ocasión para realizar ejercicio.
- Vete andando a los sitios, no cojas el coche.
- No llames al ascensor, sube por las escaleras.
- La pereza no existe para hacer las cosas del día a día. Fortalece tu fuerza de voluntad.
- Desplázate en bicicleta.
- Y muchas mas acciones que nos ofrece el día para que tu SALUD mejore.