¿SABES QUE HACIENDO EJERCICIO MEJORAS TU CEREBRO?

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Es maravilloso pensar en la cantidad de beneficios que nos aporta la actividad física. Pero ahí que reconocer que la mayoría de las veces solo haces deporte para tener un cuerpo 10, para que se fijen en tus musculitos o porque estas en plena “operación bikini” y tienes que disimular esos desfases que has tenido durante todo el año.

Pero esto no debe sera así. Debemos darnos cuenta de que el ejercicio físico nos puede ayudar a muchas mas cosas…

• A estar mas fuertes frente a un resfriado común u otras enfermedades habituales y que todos conocemos de la sociedad actual.
• Alargarnos la vida con una mejor calidad de vida.
• A tener más vitalidad en nuestro día a día.
• A mejorar nuestro descanso.
• Etc, etc.

EL CEREBRO MEJORA CON EL DEPORTE

Pero además de todos los beneficios que he numerado, uno de los más importantes es el beneficio que afecta a nuestro cerebro.

Nuestro cerebro fue diseñado para controlar los movimientos de nuestro cuerpo y por lo tanto para realizar actividad física.

Siempre recurro a nuestros antepasados para ver lo que estamos haciendo mal y es que realmente algo falla. Ellos recorrían una distancia media de 20 kms. para obtener comida sin saber dónde la iban a localizar y nosotros andamos 10 mts. que es la distancia del salón al frigorífico para saciarnos de una sensación que se supone que es hambre.

Solo con este ejemplo podemos ver que nuestro cerebro se atrofia, ya que no necesitamos ni pensar en cómo obtener comida, que es totalmente vital para nuestra subsistencia.

Otro gran beneficio de la actividad física es la eliminación del famoso estrés en el que vive nuestra loca sociedad. Al hacer deporte, hará que nuestro cerebro genere unas hormonas como la serotonina y la dopamina que nos darán calma y bienestar.

Si metes el ejercicio en tu rutina diaria podrá ser un un buen antidepresivo. Está demostrado que es tan efectivo como cualquier pastilla que nos dan para estar más animados. Mejor será tener dependencia al ejercicio que no a las pastillas, que encima en muchas ocasiones van a producir otros efectos secundarios.

Siguiendo con más mejoras, ahora hablemos de las mejoras de las capacidades cognitivas. Muchos estudios demuestran que en un colegio los niños que realizan actividad física tienen mejor rendimiento académico que los niños que no realizan ningún deporte.

DEFINICIÓN DE FUNCIÓN COGNITIVA

Es la habilidad de aprender y recordar información; organizar, planear y resolver problemas; concentrarse, mantener y distribuir la atención; entender y emplear el lenguaje, reconocer (percibir) correctamente el ambiente, y realizar cálculos, entre otras funciones.

Ya indicamos en un post anterior, que la actividad física mejora nuestro autocontrol. Refiriendonos como de costumbre a nuestros antepasados, ellos no tenían ningun remordimiento de conciencia para comer en exceso, pero tampoco se podían quedar sentados a que les viniera la comida del cielo y por tanto tenían que moverse si o si.

Por el contrario, por desgracia, la industria alimentaria nos tiene acorralados con tentaciones de comidas atractivas, muy adiptivas y pidiendote por favor que no te muevas de tu sofa, porque te lo llevamos a tu casa diretamente.

Ma vale que tengas una rutina de actividad física que te haga fuerte, ya que de lo contrario te pasara como a la mayoría de la población. No tendrás AUTOCONTROL y caerás en la tentación fácilmente.

CONCLUSIÓN

Y la conclusión de este post sigue siendo muy clara, el comercio farmacéutico nos atiborra de pastillas para la depresión, para el estrés, para la mejora de la inteligencia, para evitar las pérdidas de memoria, en fin pastillas para todo tipo de problemas con nuestra cabeza.

Sin embargo la gran pastilla que es el REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA, la toma menos gente que la que debiera y aunque cada vez vemos que se receta mucho más, vemos también que también aumenta el porcentaje de inactividad en nuestra sociedad,

¿Qué pasa entonces?

Que debemos seguir remando por una sociedad mas activa, menos acomodada, que tenga muy claro que esta hecho para moverse y que un cuerpo quieto enferma.

¡Seguro que en nuestro circulo de acción lo conseguimos!