ANALIZA LOS DATOS DE TU ENTRENAMIENTO Los datos cuando de analizan de una forma aleatoria y sin ningún tipo de registro, es imposible que la valoración sea muy correcta y de poco puedan servir. Debes controlar la frecuencia cardíaca de tus entrenamientos. Esto es lo que pasa con la frecuencia cardíaca. La toma aislada de […]
Importancia de la zapatilla en el corredor. 016
MI VALORACIÓN Este es un tema muy importante en el mundillo del corredor. Durante 22 años tuve una tienda de deportes especialista en atletismo. Reconozco que me apasiona el calzado y os puedo dar una valoración muy honesta de la importancia que tiene el llevar una buena zapatilla o no. Os he hablado muchas veces […]
El corazón, tu mejor amigo de entrenamientos.015
DEBES ESCUCHAR A TU CORAZÓN Llevamos un tiempo metidos de lleno en el mundo de la frecuencia cardíaca y todo lo que os he contado hasta el momento, ha sido desde un punto de vista totalmente personal. Quizás, todavía este mundillo de la frecuencia cardíaca os suena a chino, por eso os quiero recalcar una […]
¿Cómo es el corredor de Propósito Saludable? 015
LOS 10 MANDAMIENTOS DEL CORREDOR Vamos avanzando en nuestro camino. En los primeros post, te escribí un decálogo de los mandamientos que debía cumplir un seguidor de propósito Saludable (https://propositosaludable.com/los-10-mandamientos-de-la-ley-de-proposito-saludable/). Algo más de dos años después, voy avanzando en mi difusión de hábitos saludables y nos estamos centrando en el mundo del corredor como un […]
Entrena por salud con el pulsometro.014
CORRER POR SALUD Es muy habitual encontramos a gente corriendo por las calles. En un principio no son atletas de élite, ni están preparando ninguna competición deportiva, su único objetivo es la búsqueda de un cuerpo saludable. Y no nos equivoquemos, porque una rutina deportiva de 3 ó 4 días a la semana a un […]