¿Te está gustando la línea de post, sobre el corredor?
No me gustaría ir “dando palos de ciego” y por eso te animo a que me hagas comentarios al final de los post o directamente a mi correo, que por si no lo tienes, anota:
Correr, lo llevo en la sangre. Me podría estar toda la vida hablando y hablando de un mundo, inagotable de posibilidades. Cuando hablamos de correr, hablamos de “calidad de vida” e inmediatamente nos viene a la cabeza muchos aspectos:
- SALUD, sin la cual no podremos llevar un ritmo normal de nuestro día a día.
- PRODUCTIVIDAD, ya que si no estas al 100% físicamente, tu rendimiento laboral lógicamente disminuirá.
- SOCIAL. El correr nos hace conocer personas de todo tipo, con las cuales mantenemos una relación, que al final. se transforman en grandes amistades y que te abre muchas oportunidades de todo tipo.
- ESTADO DE ÁNIMO. La felicidad, satisfacción, orgullo, etc que te produce al acabar de correr, son indescriptibles. Te animo a que sientas esta sensación.
Foto de Correr en La Rioja
¿Seguimos? Podría hablar, hablar y hablar, pero claro, todo muy positivo, siempre y cuando hagamos bien las cosas, ya que si las hacemos mal, se pueden convertir en muy negativas.
Así que después de unas semanas en las que hemos hablado de muchos conceptos del RUNNING (reconozco que nunca me gusta hablar de correr con vocablos ingleses, pero voy a ponerme a la moda), creo que hoy me toca hacer un decálogo, para que lo colgemos en nuestra cabecera de la cama y “nos lo aprendamos de P a PA”
PRINCIPALES CONSEJOS PARA UNA BUENA PRACTICA DE LA CARRERA A PIE
“Si alguien nos asesora, que nos conozca”
No nos podemos poner en manos de alguien que NO nos conoce. Si ves que la persona que dirige tus entrenamientos no se preocupa por saber de ti, desconfía de su ayuda.
“Lo que sirve para mi compañero, no sirve para mi”
Cuando se trabaja con un grupo de corredores, siempre hay un plan base, pero ese plan es muy distinto para cada atleta. Unos tienen que ir con una frecuencia cardíaca determinada, otros a unos ritmos concretos, cantidad de repeticiones distintas, recuperaciones distintas. El plan debe ser muy individualizado.
“Siempre es preferible pecar por defecto que por exceso”
Al corredor actual, parece que se le acaba el mundo la semana que viene. Y aunque fuera así, nuestro pensamiento cuando entrenamos, es que tenemos que pensar en proyecto de futuro. No se puede hacer un entrenamiento muy superior a nuestro nivel físico. Además todos los días no son iguales, cuando tu cabeza te pide que hagas 3 kms. en vez de 4 kms. hazle caso. Aunque fuese por vagancia, por hacer 3 o 4 ese día, no vas mejorar tu nivel.
“Correr no es lo más prioritario en tu vida”
En las prioridades de tu vida, correr, puede estar muy arriba, pero no la primera. Por encima esta tu familia, tus amistades, tu salud, etc. Creo que esta bastante claro, ¿no?
“Nos invaden a información. Oímos campanas por todo los lados”
No te dejes impresionar por el método de entrenamiento que te contó el amigo, por las zapatillas que te harán mejorar 10” por km o por las medias compresivas que te hacen sufrir menos.
“Seamos limpios en la práctica deportiva”
Y no me refiero a que te duches todos los días. Me refiero a todo eso que oímos en televisión, cuando un atleta es sancionado por “doping”, o sea por utilizar sustancias que te hacen mejorar tu rendimiento por causas ajenas a tu entrenamiento.
“El entrenamiento invisible es el MAS IMPORTANTE”
Siempre digo a mis atletas, la parte mas importante del entrenamiento de hoy, son las siguientes horas, hasta que realices el siguiente. ¿Me entiendes? Si no te alimentas bien, si no descansas bien o si haces acciones en contra de tu cuerpo, el entrenamiento que has hecho hoy, no te vale absolutamente para nada.
Anota bien los consejos que te he dado hoy. Son fundamentales para que vayas por buen camino en tu carrera atlética. No te dejes asesorar por cualquiera y si no lo conoces, ahora en estos tiempos de la digitalización es fácil sacar información.
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