Cómo comprar la zapatilla correcta para correr

Para correr necesitas buen calzado

Correr es una excelente manera de mejorar tu salud y bienestar en general. Sin embargo, si no usas el calzado adecuado, puede provocar lesiones y dolor. Por eso es importante comprar la zapatilla correcta para correr. No te fijes solamente en la oferta, ni en lo que te diga tu compañero que ha empezado a correr hace unos meses. Comprar una zapatilla es una tarea muy personal y con una buena reflexion. Si no lo haces asi, tu error te puede salir caro.

Alfonso Madorrán corriendo las X millas de Peralta-Falces del 28.01.24

Factores a considerar al elegir una zapatilla para correr

Hay varios factores a considerar al elegir una zapatilla para correr, asi que toma buena nota y estoy seguro que tu decisión será acertada.

Tipo de pie

 ¿Tienes pies planos, arcos altos o pies neutrales? Diferentes tipos de pies requieren diferentes tipos de zapatillas. No todos los pies son iguales y tu pie seguramente es muy distinto al de tu compañero que se compro una zapatilla que te esta recomendando. 

Superficie

 ¿Dónde vas a correr? ¿En carretera, en pista o en senderos? Diferentes superficies requieren diferentes tipos de zapatillas. Tenlo en cuenta, la suela de las zapatillas son distintas para cada superficie donde vas a correr.

Pisada

 ¿Cómo pisas? ¿Eres pronador (tu pie rueda hacia adentro), supinador (tu pie rueda hacia afuera) o tienes una pisada neutra? Diferentes pisadas requieren diferentes tipos de zapatillas. Aunque tambien te digo, no dejes tu problema de biomecanica solamente en el tipo de zapatilla, acostumbrate a meter en tu rutina de entrenamientos, ejercicios de tecnica de carrera y tus pies te lo agradecerán.

Peso

 ¿Cuánto pesas? Las personas más pesadas necesitan zapatillas que proporcionen más amortiguación. Ten en cuenta que si por ahorrarte un dinero, compras una zapatilla con poca amortiguación o que tenga poca estabilidad, los beneficios de correr se van a volver en tu contra.

Presupuesto

 ¿Cuánto estás dispuesto a gastar en zapatillas? Las zapatillas para correr pueden variar en precio desde 50 € hasta 300 € o más. No te quiero decir que por ser mas caras, garantices que te van a dar mejor resultado. Todo en esta vida es relativo y el precio de una zapatilla para una persona que va a sufrir miles de impactos a la hora de correr, requiere no ser tacaño.

Razones por las que es importante elegir la zapatilla correcta para correr

Elegir la zapatilla correcta para correr es importante por varias razones, que incluyen:

Prevenir lesiones. Las zapatillas incorrectas pueden provocar lesiones al no proporcionar el soporte y la amortiguación adecuados. Esto puede provocar dolor en los pies, las rodillas, las caderas y la espalda.

Mejorar el rendimiento.Las zapatillas adecuadas pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento al correr al brindarte la amortiguación, el soporte y la tracción que necesitas. Esto puede ayudarte a correr más rápido, más lejos y con menos dolor.

Aumentar la comodidad.   Las zapatillas adecuadas harán que correr sea más cómodo, lo que te ayudará a mantenerte motivado y a seguir corriendo. Esto se debe a que las zapatillas adecuadas proporcionarán el soporte y la amortiguación adecuados, lo que reducirá el dolor y la fatiga.

¿Y donde compro mi zapatilla?

Una vez que hayas considerado estos factores que te hemo indicado, puedes comenzar a buscar las zapatillas adecuadas para correr. Alguno de mis consejos para encontrar esa zapatilla que se te adapta a tu pie como anillo al dedo, pueden ser los que te detallo a continuación.

Visita una tienda especializada en artículos deportivos. Los expertos en la tienda pueden ayudarte a encontrar las zapatillas adecuadas para tus necesidades. Por experiencia te puedo decir que durante 18 años tuve una tienda especialista en atletismo y te puedo garantizar que es la mejor forma de comprarte una zapatilla. En mi caso debido al crecimiento de las nuevas tecnologias, los corredorres cambiaron su forma de comprar, se probaban en la tienda y las compraban por internet. Lo que te quiero decir con esto, es que no te compres una zapatilla a ciegas sin habertela probado, pero que tambien reflexiones de como se queda el de la tienda si todo el mundo se las pureba en su local y luego las compra a otra empresa.

Pruébate diferentes zapatillas. Ni se te ocurra, comprarte la primera zapatilla que te pongas. Prueba distintas marcas, distintos modelos. Tienes que estar muy segura de la compra de un articulo que es que te va a marcar las sensaciones de tu carrera. Una mala eleccion puede arruinar la preparación de tu competición.

Lee comentarios en internet o pregunta a tus compañer@s. La valoración de los corredores que han llevado esa zapatilla que te quieres comprar, es crucial para la decisión de tu compra. Sobretodo valora lo que te digan los atletas que puedan tener una constitución similar a la tuya.

Conclusión

Elegir la zapatilla correcta para correr es una decisión importante que puede afectar tu salud y bienestar. Al considerar los factores discutidos anteriormente, puedes elegir las zapatillas que mejor se adapten a tus necesidades y te ayuden a alcanzar tus objetivos de carrera.

Llamada a la acción

Si no estás seguro de qué zapatillas para correr son las adecuadas para ti, habla con un experto en una tienda de artículos deportivos. También puedes encontrar información útil en línea en sitios web como runnea o podcast como “Palabra de runner” y por supuesto aquí estoy yo para servirte, pues como te he dicho durante 18 años tuve una tienda especialista en atletismo y algo entiendo de zapatillas.

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