FUERA LAS EXCUSAS
Con el paso del tiempo, me doy cuenta que el ser humano cada vez saca más excusas para todo y en seguida echa la culpa de sus problemas al mundo. Hoy me voy a permitir la osadía de daros un consejo para la vida.
Como estamos en un blog de salud, logicamente me voy a referir a la cantidad de excusas que ponemos a la hora de hacer cualquier actividad fisica, a pesar de que los beneficios que te puede aportar son impresionantes.
¡Consejo para la vida, empieza ya!
No obstante, vamos a ser positivos y voy a pensar que me estas leyendo mi articulo al pie de la letra. Te veo aparcando todas esas excusas habituales, poniéndote esa ropa deportiva que tenías en el trastero y disponiendote a hacer deporte.
Una vez que te has preparado, mi pregunta es. ¿Qué vas a hacer, andar, correr, saltar, andar en bici… ?
Las respuestas pueden ser muchas y cualquiera que hagas, es para ponerte una medalla, pero me gustaría que reflexionases lo que te voy decir.
Te animo a que corras.
Como atleta que soy y al ser el correr mi deporte preferido. Si tu cuerpo te lo permite y no hay ninguna recomendación medica que te lo impida, te animo a que andes y con el tiempo corras. Son muchos los beneficios y las razones de hacer este deporte.
Asi, que si te he conovencido y empiezas a hacer deporte, cuando nunca lo has hecho, mi recomedación es, que lo primero que debes hacer es salir a andar, preparando lentamente tu cuerpo y tu corazón. Ten en cuenta que tus músculos están muy flojitos.
Sin fuerza no hay movimiento
Y cuando digo que tus músculos están muy flojitos, hay esta la cuestión del post de hoy. Tus músculos DEBEN COGER FUERZA.
Como ya te he dicho en muchas ocasiones, la idea de “PROPÓSITO SALUDABLE”, no era otra, que la de ir aprendiendo a mejorar nuestros hábitos saludables. Ya llevamos una buena cantidad de artículos y en todo este tiempo hemos aportado a nuestro blog muchos conceptos muy interesantes que poco a poco y sin prisa deben ir calando en nuestra mentalidad saludable.
En uno de nuestros primeros post, te hable de las cualidades físicas que debemos trabajar principalmente para poder presumir de un buen estado de forma y ser capaces de resistir ante las enfermedades hipocinéticas.
¿Qué son enfermedades hipocinéticas?
Pues aunque el nombre de estas enfermedades (hipocinéticas) te suene a chino, todo es mucho más fácil ya que son las enfermedades que se presentan con gran frecuencia en nuestra actualidad en las personas sedentarias, como las cardiacas, obesidad, diabetes, hipertensión y dolores de espalda.
Principales cualidades físicas que debemos entrenar
– RESISTENCIA CARDIOVASCULAR
– FLEXIBILIDAD
– RESISTENCIA MUSCULAR
– POTENCIA
– EQUILIBRIO
– VELOCIDAD
– COORDINACION
– AGILIDAD
Consejo para la vida, fuerza, fuerza y fuerza.
Como ves, ya tienes bastante curro para ir mejorando todas estas cualidades, pero la que no he puesto todavía y debes meterte en la cabeza que es la principal y sin la cual es imposible seguir mejorando el resto, es LA FUERZA, ya que sin fuerza no seremos capaces ni de ejecutar los movimientos habituales del día a día.
Según estudios realizados la fuerza es la mejor medicina para tener una vida mas longeva, ya que al desarrollar musculo, los huesos y las articulaciones se fortalecen.
Fíjate en nuestros antepasados
En la época de nuestros antepasados la importancia de la fuerza era la cualidad más importante ya que determinaba que comían muy bien, que las posibilidades de apareamiento eran mayores y que por supuesto el hombre fuerte vivía mas tiempo que la media de vida de esos momentos. Su salud era mejor y la probabilidad de victoria a la hora de enfrentarse a las bestias era mayor.
Por el contrario en nuestros días las cualidades de la inteligencia y de la belleza nos hacen tener más seguidores y por tanto ser mas lideres de nuestra comunidad. Sí te detienes a pensar fríamente y no quiero que se me mal interprete con lo que voy a decir. Por muy listo (que quede claro que el aprendizaje en nuestra vida debe hacerse continuamente) y guapo que seas, la cualidad de la fuerza de cara a tener una vida mas saludable, va a estar por encima de la inteligencia y la belleza.
Y antes de acabar el post de hoy. -Como estoy viendo que ya te has puesto la ropa deporte y las zapatillas para salir a correr y ponerte en forma. Te quiero recordar que actualmente vemos por las calles de nuestras ciudades gente corriendo a todas las horas. Aunque esto esta muy bien, no quiero que relaciones correr con fuerza, porque esta no es la mejor manera de ganarla.
CONSEJO PARA LA VIDA
No te obsesiones con solo correr. Mete en tu rutina de actividad física gran cantidad de ejercicios corporales como sentadillas, flexiones, dominadas, etc. Cuando ya domines estos ejercicios realizados con la carga de tu propio cuerpo, empieza a realizar estos mismos ejercicios pero con peso. Eso si manteniendo correctamente la ejecución de los mismos.
¡¡¡¡ FUERZA, FUERZA Y FUERZA!!!!!
El deporte no solo te equilibra .En el aspecto de salud también podría evitar visitas al médico , hospital , especialistas , intervenciones etc.
Todo esto cuanto menos mejor es una humilde opinión .
Y me gustaría dejar una pregunta cuánto sería el coste sanitario que te ahorras solo haciendo ejercicio?
Así pienso yo Leo, el deporte es vital para reducir las visitas al medico. La pregunta que nos haces, yo me la hago constantemente y de hecho siempre pienso que se debería primar de alguna forma a la gente que por sus habitos saludables evita ir al medico, pero claro, ¿como se podría hacer eso? Gracias por tu comentario Leo.