MOTIVADO CORRERÁS MAS.017

LA MOTIVACIÓN

Pongámonos en situación. Quiero recordarte los cuatro pilares fundamentales para tener una vida saludable.

• ALIMENTACIÓN
• MOVIMIENTO
• DESCANSO
• ACTITUD FRENTE A LA VIDA

En los tres primeros pilares requerimos de una acción para realizaros.  Para comer debes ingerir unos alimentos, en el movimiento debes realizar unos gestos, descansando debes tomar una posición, pero en el cuarto pilar, la actitud frente a la vida, dependes de una forma de pensar, de una forma de afrontar cada momento de tu día a día.

Cuando eres corredor, debes centrarte en los cuatro pilares. Valorar cual es más importante, no tiene ningún sentido, ya que si fallamos en uno, los demás no tienen sentido.

Algunos compañeros de entrenamientos, me dicen:

“Para correr una Maratón lo más importante es estar fuerte mentalmente”

Y de inicio,  a mí no me gusta esta afirmación tan contundente, pues creo que influyen muchas más circunstancias, pero que quede claro que no estoy diciendo que el mental el mental sea importante.

Hoy vamos a hablar precisamente de cómo un corredor puede ser más fuerte mentalmente.

BUSCA UNA RAZÓN PARA CORRER

Cuando decides empezar a correr, comienzas siempre por alguna razón que te motive:

“El día de la comunión de la hija, me vi en las fotos muy gordo y a partir de ese día empecé a correr”

“Llevaba años que en el reconocimiento médico de la empresa que me salían mal los análisis y desde que empecé a correr, me salen perfectos.”

“Hice una promesa, de que por cierta persona, debía correr una Maratón y tras conseguirlo, ya no he dejado de correr.”

Como ves las razones, pueden ser muy variadas, ¿Cuál es la tuya? Anímate y cuéntamela en un comentario.

ALIMENTA TU MOTIVACIÓN

Pero claro, esa motivación inicial, debemos seguir alimentándola constantemente, pues en la vida nos vamos a encontrar con épocas en las que no tenemos ninguna gana de salir a entrenar.

Por esta razón aun refuerzo más la necesidad de que tengas alguien que dirija tus entrenamientos. Una simple palabra de tu entrenador puede marcar la diferencia en algo tan simple como salir a entrenar o quedarte en casa.

Desde hace unos años, estamos viendo la importancia del aspecto mental en el deporte para alcanzar las metas y muchas se logran de acuerdo al nivel de ganas que tengas de conseguir tu objetivo.

Hace poco leía de Millie Bourdieu, que muchos corredores experimentan una presión emocional y trataba a sus clientes con una frase que era el pilar en el que se agarraban para convencerse de que podían conseguir un objetivo:

“Si tu cerebro ya pensó en algo, es porque ya tiene al menos una forma de lograrlo”

Nuestro cerebro, se agarra como a una tabla de salvación a cualquier posibilidad de solución y por tanto siempre debemos nutrirlo de opciones que le  hagan concentrarse en la forma de conseguirlo y no en la forma de tirar la toalla.

Eso sí, como ya te he comentado anteriormente, por muchas opciones positivas que des a tu cerebro, si no has trabajado antes la parte física, nunca podrás utilizar como arma, la parte mental.

Por tanto, vamos a entrenar nuestra mente

No pretendas correr una Maratón simplemente preparándote mentalmente, porque eso es imposible. Lo mental debe ir acompañado de lo físico y por tanto no cargues todo tu trabajo en un solo aspecto.

El trabajo mental debe ir avanzando paso a paso y por supuesto que podrás correr un maratón y el aspecto mental puede ser un arma fundamental, pero por favor vete marcándote metas a corto plazo, luego pasa a medio plazo y termina a largo plazo.

No busques la positividad solo en aspectos relacionados directamente con el atletismo, deberás conseguir una persona positiva en todas las facetas de tu vida y estas a su vez te ayudaran a conseguir tus metas deportivas.

Marcate metas realizables, no intentes alcanzar lo que no es posible. Llevándolo a un ejemplo  muy drástico, es de entender que si pesas 90 kgs., mides 1.65 y tienes 45 años nunca serás campeón olímpico de Maratón por mucho que entrenes y muy positivo que seas.

Y muy importante, debes fijarte tus marcas personales, no busques en conseguir los tiempos que consigue tu vecino.

REFLEXIÓN

Las cuatro patas de la mesa son importantes, solamente que una falle, la mesa se cae. Lo mismo pasa con el corredor, te he recordado los cuatro pilares y los cuatro son importantes. No cabe duda que se esta descubriendo que la parte mental esta diferenciando a muchos deportistas.