ALTERNATIVAS PARA HACER DEPORTE. SI PUEDES, CORRE.

POR SI NO ME CONOCES, ME PRESENTO.

Después varios años en que empecé a escribir en mi blog de www.propositosaludable.com y tras haber escrito más de 200 artículos, creo que es el momento de que tú y yo  nos conozcamos más a fondo. Por lo poco que se de vosotros, la mayoría ya me conocéis y sabéis perfectamente que soy un enamorado del deporte y en concreto del ATLETISMO. Lo llevo practicando desde hace más de 40 años (empecé a los 9 años) y desde un punto de vista competitivo. La competición ha sido la razón por la cual ha sido una de las muchas motivaciones que me ha hecho tener viva la continuidad en este deporte. Espero que leyéndome te entre el gusanillo del deporte. Tienes muchas alternativas para hacer deporte, pero yo te voy a convencer para que empieces a correr.

Como os digo son mas 40 años de práctica atlética. He utilizado el atletismo como una pasión para mi bienestar personal y combinado con la ilusión de ayudar a los demás a conocer este deporte. Siempre he querido que la gente corra. He buscado un cambio positivo en su vida, abriendo los ojos a muchas personas para que conozcan una gran cantidad de beneficios tanto de salud, como anímicos que tiene el correr.

Con el post de hoy, lo que quiero, es confirmar más aun mi interés por divulgar HABITOS SALUDABLES  a esta sociedad que tanto los necesita. Y la mejor arma de introducirte en esos hábitos, es dándote a conocer mi experiencia de toda una vida. Siempre me he estado preparando para conseguir objetivos. En mi caso son deportivos y de salud, pero que en tu caso pueden ser de cualquier tipo, pero buscando un objetivo común al mío, la SALUD.

Entiendo que si lees habitualmente mis post, es porque tienes alguna inquietud frente a tus hábitos saludables. Cuando leas la pregunta que te hago a continuación, seguro que tu respuesta coincide con alguna que te indico.

¿EN QUE MOMENTO ESTAS FRENTE AL DEPORTE?

1. No he hecho deporte en mi vida. El deporte y yo hemos estado siempre reñidos y la verdad es que no sabría  ni por dónde empezar.
2.  He empezado muchas veces a intentar cambiar mis hábitos de alimentación y de actividad física, pero en seguida lo dejo.
3. He conseguido implantar mi actividad física en las rutinas de mi vida diaria, pero no sé si lo estoy haciendo bien o mal.
4. Salgo a andar o a correr, porque me gusta, pero me lesiono bastante y no consigo progresar.
5. Me he enganchado al mundo del corredor, pero con los entrenamientos que realizo, no veo ninguna progresión.
6. Ninguna de las respuestas está en las que he puesto. Si es así hazme un comentario, porque quiero conocer mejor a mis seguidores.

EMPIEZA POR LO FACIL. YA LO IRAS COMPLICANDO.

Como te he comentado en muchas ocasiones en post anteriores, nuestra industria del deporte nos propone muchos programas de entrenamiento para practicar deporte (pilátes, cross fit, funcional training, etc.). Pero hay un problema, más allá de acercarnos a practicarlos, casi nos asustan por su complejidad y porque parece que están pensados para personas que su hábito deportivo ya está totalmente implantado en su día a día.

Que quede claro que cualquier actividad de las que he nombrado, puede ser una alternativa muy correcta para acercarnos al mundo del deporte.

Mi filosofía frente a como implantar el hábito de la actividad física en una persona sedentaria, creo que es mucho más sencilla de lo que nos quiere hacer ver. A una persona sedentaria se lo tienes que poner muy fácil y dárselo trocito a trocito para que lo digiera mejor.

¿COMO ACTUARIA Y QUE ACTIVIDAD LE RECOMENDARÍA A UNA PERSONA QUE SE QUIERE INICIAR EN EL DEPORTE?

• Conociéndola mejor. Sabiendo cuales son las rutinas de su día a día y ver como poder encajarle el hábito deportivo de la forma más fácil. Muy importante a la hora de iniciarse, es saber la cantidad e intensidad justa que es capaz de realizar, para que su experiencia en todo momento sea positiva y tenga continuidad en el tiempo.

Después de haber conocido a la persona y ver su nivel físico, optaría por dos opciones.

• Actividad deportiva muy cómoda, empezando por lo más fácil del mundo, ANDAR. En una primera fase, más importante que andar cada vez más kms. o más rápidos, buscaría introducir el habito del deporte en esa persona y que no dejase de salir a andar ni un solo día de los marcados y bajo ninguna excusa.

• Y la segunda opción. Si veo que la persona está en un nivel físico correcto para poder andar rápido e incluso poder correr un tiempo,  aunque sea corto, le animaría al 100% a iniciarse en la actividad del CORRER. Las alternativas para hacer deporte son muchas y por tanto que la probabilidad por practicar deporte aumente. La cantidad de retos deportivos que se nos plantean pueden hacerte sentir totalmente en acción y muy motivado por conseguir un objetivo.

HABLEMOS DE CORRER

Por cierto hablando de iniciarte a correr. Si has pensado alguna vez en empezar a correr y no sabes por donde empezar, aquí te dejo un plan de iniciación y si te gusta contacta conmigo y seguimos.

Como has podido observar en el post de hoy, esta muy claro. Debes hacer deporte si o si, me da igual el que hagas. Por mi parte te animo a que des el salto a CORRER, porque es un deporte para el que inicialmente no necesitas de nadie, mas que de una persona que te guie en los entrenamientos. Nuestra sociedad lo esta confirmando, pues cada vez son más los que se echan a la calle a correr, sin haber corrido nunca y ya no pueden parar.

No lo dudes, ponte en contacto conmigo, estaré encantado de ayudarte y de una forma u otra buscare esa motivación que te hace falta.