¡A MOVER EL CUERPO, YA!

Me sale del alma

Cuando decidí crear el movimiento Propósito Saludable no tenía otra ilusión que transmitir a la gente, la pasión por tener en sus vidas hábitos que le diesen CALIDAD DE VIDA. Quiero gritarles: – ¡A mover el cuerpo, ya!

A medida que voy escribiendo los post de mi blog, me doy cuenta de todo lo que se está perdiendo la gente cuando en sus vidas no hay ni un solo hábito saludable.

Personalmente no podría imaginar mi vida con un DESCANSO desordenado, una ALIMENTACIÓN incorrecta y una ACTIVIDAD FíSICA, nula.

**No dejes pasar mas días. ¡A mover el cuerpo ya!**

En uno de mis post anteriores lo titulaba “No te líes, hazlo mas fácil”. Quería transmitir a mis lectores de una forma rotunda, que no os dejéis absorber por esta sociedad perezosa.

Que no te engañen

La pasividad, hacer todo sin ningún esfuerzo, ni dolor y sin ningún tipo de contratiempo, son lemas que leemos constantemente en campañas publicitarias de grandes cadenas deportiva. Personalmente no me las creo y quizás las puedan maquillar, pero realmente quizás no son las mejores formas de convencer.

Mi reflexión es la siguiente:

– Imagínate que tienes una situación económica extraordinaria. Puedes estar todo el día tumbado en la playa, en los mejores hoteles y sin hacer el mínimo esfuerzo Comiendo todo lo que te diera la gana, trasnochando con unas fiestas de escándalo y con todas las formas de ser feliz que te vengan a la cabeza.

Pasado un año con este ritmo de vida, ¿Tendríamos la mejor salud física y mental posible? No voy a contestar pues quiero que seas tú quien me lo digas algún día.

Nos guste o no, nuestro cuerpo a medida que pasa la vida se va degenerando. Los beneficios físicos y mentales que tenemos cuando somos jóvenes van desapareciendo y por tanto no queda otra que cuidarse al 100%, para que nuestro cuerpo te lo pueda agradecer a medida que envejeces.

Te lo he dicho muchas veces y te lo vuelvo a decir. Muévete y cuando digo muévete me da igual que no lo hagas bien. Cuanto mas te muevas, también iras aprendiendo a hacer mejor las cosas a medida que pasa el tiempo.

Quiero que la gente tenga dudas de si hace bien o mal las cosas. De esta forma seguro que la inquietud le hace seguir a esas personas que le puede ayudar. Te puedo garantizar que hay muchos y buenos.

**No te importe hacer mas los ejercicios. Con constancia mejoraras**

¿Con que actividad puedo empezar a realizar ejercicio?

Esta pregunta parece muy sencilla de contestar para las personas que ya hacen un deporte desde niños y por tanto lo tienen claro. Pero no es tan fácil para esa persona que no ha hecho nunca una actividad física y se pregunta:

¿Qué deporte hago?

Por supuesto que para engancharse a la actividad física es muy importante ser constante y estar motivado. Pero si no disfrutas de lo que haces difícilmente seguirás haciéndolo.

Vete integrando en tu rutina diaria la actividad física, sin prisa y sin pausa, de una forma que no te agobie y que veas tu progreso a medida que pasan las semanas.

Lo normal es que si nunca has hecho deporte, no serás hábil con tu cuerpo. Lo mejor será que empieces con deportes que se realicen en un medio que a ti te guste y fáciles de realizar.

Actividades elementales que puedes hacer

ANDAR. En un principio fácil de realizar. ¿Quien no tiene unas zapatillas cómodas y puede sacar un tiempo para hacer una caminata de una hora?

CICLISMO. La bicicleta nos da la posibilidad de que si tenemos problemas articulares podamos hacer un trabajo de resistencia cardiovascular sin impactar nuestras piernas con el suelo. Ademas la bici te permite recorrer mas distancia viendo mas parajes.

NADAR. Conozco muchos amantes del medio del agua. Se suele decir que el nadar es de los deportes mas completos. La técnica de realización es muy importante en todos los deportes. Para la natación, como actividad física saludable deberías hacer un cursillo antes.

CARRERA. Si eres de los que no has hecho deporte en tu vida, pero tu peso no es un problema y tus articulaciones te lo pueden permitir, te animo a que corras. Lo recomendable es que hayas andado a marcha rápida durante un tiempo. Corriendo conseguirás ganar mas resistencia cardiovascular, mas masa muscular y quemaras mas calorías en menos tiempo.