NO TE ACOBARDES, DEBES VIVIR SIN MIEDO.

QUE NO TE INVADAN LOS MENSAJES NEGATIVOS

En estos momentos de la historia que nos ha tocado vivir, una de las frases habituales de las que oímos en el día a día es: – ¡Madre mía qué horror! Esto no lo habíamos vivido nunca, no sé como vamos a salir de esta situación! Pues yo lo intento día a día y reconozco que me resulta muy difícil. Debemos vivir sin miedo, quitar todo el efecto negativo al que nos lleva la reflexión de este tipo de mensajes y otros parecidos que recibimos las 24 horas del día. De lo contrario entraremos en una situación muy negativa que no tiene más que un nombre:

“El miedo no sólo expulsa al amor; también a la inteligencia, la bondad, todo pensamiento de belleza y verdad, y solo queda la desesperación muda; y al final, el miedo llega a expulsar del hombre la humanidad misma”

ALDOUS HUXLEY. Escritor

Esta cita  que leí por casualidad de ALDOUS HUXLEY, me encantó porque me hizo entender fácilmente las consecuencias que puede tener el miedo en nuestras vidas tanto mentalmente como físicamente y no saber afrontarlo. 

No penséis que sabía quién era este tal Huxley, pero seguro que vosotros que tenéis mucha más cultura que yo, si lo sabéis. No obstante para los que os pasa como a mí, que no conozco a nadie, puede ser un buen momento para formarnos.

¿Quien es Aldoux Husley?

Aldoux Husley fue un escritor y filosofo británico que emigró a Estados Unidos. Miembro de una reconocida familia de intelectuales, es conocido por sus novelas y ensayos. En 1932, escribió en apenas cuatro meses Un mundo feliz (Brave New World), el libro al que debe buena parte de su fama. Muestra una sociedad distópica (designa un tipo de mundo imaginario, que se considera indeseable) que funciona como una dictadura sin que los ciudadanos lo adviertan. Todos están condicionados genéticamente y disfrutan sin trabas del sexo y las drogas, por lo que no pueden apreciar la ausencia de libertad.

DEBEMOS ENFRENTARNOS AL MIEDO.

Espero no haberme alargado mucho en la introducción, pero he pensado en la mejor forma de ponerte en situación y que  era un tema que hace tiempo que quería hablar de él. Se,  que independientemente de cuando leas este post, estarás viviendo alguna situación de incertidumbre en tu vida, tanto por una enfermedad, por una guerra o por algún otro problema que no te quitas de encima.

Pero nos tenemos que meter en la cabeza, que no tenemos que entrar en la psicosis del MIEDO, si no de enfrentarnos a él, porqué es la única forma de vencerlo.

Gestiona tu miedo y te labrarás un futuro mejor

Uno de los libros que estoy leyendo últimamente y que para mi es un gran descubrimiento y que os animo a que lo leáis, es “Tu futuro es hoy” de Francisco Alcaide y Laura Chica, nos habla de las 46 claves para crear nuestro destino. Claves que conviven con nosotros durante toda la vida, pero que por no ser tangibles parece que no son importantes y sin embargo son la base de afrontar el hoy, para que den una acciones en el mañana y unos grandes resultados en el FUTURO.

Y el MIEDO, es una de las claves donde tenemos que luchar hoy para labrarse un futuro mejor.

¿Cómo se gana la batalla a los miedos?

Como he dicho antes, el miedo es algo que tenemos todos, pero ¿cómo podemos vencerlo sabiendo que el miedo nos acompaña a lo largo de toda nuestra vida?. El miedo se aprende a dominarlo y gestionarlo.

“No es valiente el que no tiene miedo, sino el que sabe conquistarlo”

Nelson Mandela

La diferencia entre el valiente y el cobarde no está en el miedo -ambos lo tienen- sino que uno lo afronta y el otro huye de él.

El miedo, cuando no se gestiona, lleva a la resignación, y la resignación a la frustración. Para avanzar en la vida tiene mucho que ver el superar miedos. 

“Conquistar el miedo es el inicio de la riqueza”

Bertrand Russel (filosofo)

El miedo es un buen indicador de lo que tenemos que hacer y a menudo lo que más miedo nos da es lo que realmente hay que hacer.

Para tener éxito en la vida hay que sentir el miedo. Si tienes miedo, estas de enhorabuena, es una ocasión de crecer; si no lo tienes, probablemente estás estancado y te mueves por tu zona de comodidad.

Los retos siempre producen miedo, porque siempre implican afrontar incertidumbre, algo desconocido que todavía no dominamos.

MANERAS DE AFRONTAR EL MIEDO

• Miedo afrontado, miedo que mengua.
• Miedo que no se afronta, miedo que engorda.
• El miedo se diluye actuando, atreviéndose.
• El miedo se va achicando a medida que se gana en conocimiento y experiencia en algo.
• La ignorancia es la madre del miedo.

Y tu me dirás, vale fenomenal, como siempre la teoría es muy bonita y como es una película, la historia acabará bien, ¿no?

Pues tienes razón, la realidad no es tan bonita y cuando tenemos miedo, no actuamos como hemos comentado. Y ¿por que? porque hay unos bloqueos emocionales que nos impiden dar el paso.

En referencia al libro “Tu futuro es hoy”, que os he comentado que estoy leyendo y es una auténtica enciclopedia del desarrollo personal, os voy a plasmar unas pequeñas normas que nos dan sus autores para afrontar el miedo.

1º¿Que tus sueños sean propios y no prestados?

Debemos crearnos esos sueños personales que cada uno tiene en su interior y que hará cuando acabe esta situación.

2º Busca apoyos emocionales

No te comas tu solo la preocupación que tienes, encerrado entre cuatro paredes. Apóyate en todas esas personas que tienes cercanas en tu alrededor y que te den confianza. Ahora lo tenemos muy fácil con nuestro móvil, whatsapp, facebook, instagram, etc.

3º Empieza de menos a más

El miedo no lo vencerás en una batalla, se lidiaran muchas batallas pequeñas, con las que tú seguro que sales victorioso y eso te llevará a subir tu autoestima.

4º Inspírate en otros. 

Fijarse en otros que han tenido tus mismos miedos y han salido victorioso es muy estimulante.

5º Focaliza tu atención en las oportunidades 

No pienses en los obstáculos que tiene tu problema, si no en las oportunidades que puedes tener al salir del problema.

6º No te pares, actúa

Dar muchas vueltas a un problema es peligroso, porque el ser humano está programado para la supervivencia y no para ser feliz. Pensar mucho tiempo sobre un problema te llevará siempre a lo negativo, por tanto actúa porque eso te hará no pensar y aumentar tu confianza. Muchos deportistas se paralizan ante sus derrotas y otros saben apartar las derrotas y pensar en la siguiente competición.

7º Busca a alguien que te empuje 

Muchas veces por ego personal, pensamos que nos valemos por nosotros mismos para ahuyentar los miedos, pero estos se nos van comiendo. Pide ayuda en alguien de confianza, que sepas que te puede ayudar. Su mensaje te hará ver las cosas de otra manera.

8º Racionaliza tu miedo

El miedo esta ahí y por muchas veces por mucho que quieres parece que aumenta, por tanto tratalo como si tal cosa, comentándolo con amigos, con tu pareja, con un familiar, etc., eso hará que la intensidad del miedo baje y te sientas mejor.

9º Anticipate y relativiza

¿Que es lo que puede pasar? Busca alternativas para esa hipotética solución, quizás no sea tan trascendente tu problema a primera vista y se puede solucionar.

Bueno amigos, en estos momentos de CUARENTENA, lo que busco con mis post es intentar hacer mas amenas vuestras horas en casa, sacar lo  positivo de esta situación para que cuando salgamos a la calle nos comamos la vida. Y volviendo al tema de HOY, AFRONTA LOS MIEDOS, porque SOLOS no se van a ir nunca.