TU CUERPO ES TU HOGAR
Te das cuenta que durante las 24 horas del día estas realizando posturas, movimientos y gestos. Si tus hábitos no son los correctos, van a hacer que tu cuerpo se resienta y repercutan en tu vida.
El otro día leía:
“Nuestra verdadera naturaleza es ser fuertes, sanos, felices y libres”
Y me hizo reflexionar. Vi en la frase una cadena de consecuencias a las que podemos llegar con unas determinadas acciones. Haz movimientos correctos y conseguirás ser fuerte, sano, probablemente mas feliz y por supuesto totalmente libre.
LOS ANTEPASADOS SON NUESTRO ESPEJO
Ya sabéis que hablo mucho de nuestros antepasados más lejanos, como el mas claro referente del ser humano en su plenitud absoluta. El hombre fue diseñado para moverse y ha demostrado a lo largo de millones de años que esta forma le ha permitido llegar hasta nuestros tiempos.
¿Crees que la actitud de nuestra vida moderna es la correcta para ser fuertes, sanos, felices y libres?
Incluye en tus rutinas diarias, ejercicios que te ayuden a conseguir una mejor movilidad, ser más flexible y equilibrado (me refiero en tus movimientos).
Mejorando tus habilidades físicas, serás mas eficacia en el trabajo y podrás realizar los movimientos que hacemos todos los días con un gasto energético inferior y tu cuerpo podrá estar más descansado.
Los movimientos requieren una habilidad de realización. Por muy sencillos que parezcan, generamos tensiones que nos llevan a lesionarnos.
La habilidad de realizar un ejercicio, no es la misma para todas las personas. Unos son más hábiles o más jóvenes y por regla general a medida que avanzamos en edad tod@s tenemos unas limitaciones.
DESBLOQUEA TU MENTE
Lo primero, quítate de la cabeza que solo realizan ejercicios físicos los que están al 100% de su potencial físico. Convéncete, independientemente de tu nivel físico y tus limitaciones, siempre hay unas rutinas de ejercicios específicos para ti.
Cada uno de los que me estáis leyendo, tenéis una rutina de vida distinta. Vuestros movimientos pueden ser comunes en muchos aspectos, pero no son iguales para todos al 100%.
¿Preparas tu cuerpo para la vida?
Sin darnos cuenta durante nuestra vida, caminamos, corremos, nos tenemos que mantener en equilibrio, saltamos, nadamos, subimos escaleras, nos levantamos, cargamos peso, lanzamos objetos, atrapamos e incluso nos tenemos que defender de algún enemigo.
Me quedo asombrado de la cantidad de acciones que te he enumerado y para las cuales no hacemos una preparación especifica. Tu vida está llena de momentos en que todas estas acciones las debes realizar y debes entrenarlas.
Cierta vez lei, que actuamos en nuestra vida como el pobre animal que vive en el zoo entre cuatro paredes, limitado de movimientos y de libertad. No te resignes a perder tus habilidades físicas, mejoralas y tendrás mayor sensación de libertad. Si por el contrario tu estado físico se deteriora te sentirás como el animal encerrado en una jaula.
La vida pasa sin darnos cuenta. No tardes en acordarte de esos músculos olvidados. Tu falta de flexibilidad, fuerza y de todas esas cualidades que necesitas, tu cuerpo se acostumbrara a vivir con esas limitaciones.
La gente esta muy bloqueada mentalmente para enfrentarse a un cambio de vida. Le han convencido de que todo se compone de cumplir los 10000 pasos o de realizar 5 series de 20 repeticiones de sentadillas.
TU CUERPO ES TU GIMNASIO
Libera tu mente de esa sensación de inferioridad física al resto del mundo. Tu cuerpo es tu casa donde vas a vivir durante toda tu vida y debes cuidarlo. Depende de ti, haz reparaciones constantemente, de esta forma conseguirás que tu casa no se caiga y pueda estar lo más bonita posible.
REFLEXIÓN
Que no te vuelvan loco, con lujosos gimnasios o con el deporte perfecto para ti. Tu gimnasio eres tú y el deporte que debes practicar es tu vida.