Los 10 mandamientos de la Ley de Propósito Saludable

MIS INTENCIONES

El día 23 de Abril del 2018 decidí crear un blog donde te iba a enseñar todos mis hábitos saludables. Mi enseñanza esta basada en mi experiencia de la relación deporte-salud. Hasta el día de hoy no tengo ninguna duda de que esta formula es la mas fiable para vivir la vida con mas intensidad.

Me cuido para tener una salud de hierro y para nada quiero tener la razón absoluta de lo que digo.

Y quiero que quede muy claro. Lo que busco es aprender de lo que me puedan decir otras personas y por supuesto basado en evidencia científica.

El post de hoy va directo al corazón. Va dirigido a mis fieles seguidores y de todos aquellos que me miráis de reojo a todo lo que digo.

Uno de los referentes en mi vida es la Madre Teresa de Calcuta. En una de sus citas, ya manda un mensaje dejando claro que para que unos se enriquezcan otros sufrirán. Perfectamente podría ser el lema de una campaña publicitaria en contra de la “comida basura”, ¿NO? Cuando esta mujer era tan grande por algo será.

Aquí os dejo el DECÁLOGO de mi blog PROPÓSITO SALUDABLE. Me encantaría que lo adaptases a tu vida y que lo  pusieras en la cabecera de tu cama.

Mi gran ilusión, es que seas un soldado de mi ejercito, para luchar con las armas de la experiencia de vida y de la razón contra esos hábitos INSANOS que tenemos en esta sociedad.

LOS 10 MANDAMIENTOS DE LA LEY DE PROPÓSITO SALUDABLE

Primer mandamiento

“No necesitarás de grandes logísticas de gimnasios, ni de artículos deportivos de precios altos para realizar un deporte a tu máximo nivel.”

Segundo mandamiento

“No pagues grandes cantidades de dinero por métodos de ejercicio para obtener objetivos de una forma fácil, ya que algo que no cuesta mucho trabajo en esta vida es para dudar de los beneficios que te puede aportar.”

Tercer mandamiento

” En el deporte, lo primero que debes hacer es conocer su técnica para ejecutar sus movimientos. Solo con conocerla, ya sabrás si lo estás haciendo bien o mal. En este caso, tendrás claro lo que debes mejorar para hacerla lo mejor posible.”

Cuarto mandamiento

“No te centres en trabajar un musculo concreto. Haz ejercicios que consigas trabajar múltiples grupos compuestos. Tu rendimiento sera mayor“

Quinto mandamiento

 “No hagas un trabajo monótono para la mejora del rendimiento cardiovascular, basándote solamente en sesiones muy largas de esfuerzo. Debes pensar en la necesidad de entrenar más la fuerza para mejorar.”

Sexto mandamiento

“Tras creer el quinto mandamiento y si lo que quieres es perder peso. Debes tener claro que a mayor fuerza en tus músculos mayor quema calorífica y por tanto con menos tiempo, mayor beneficio.”

Séptimo mandamiento

“Nunca pienses que estar en forma es fácil. No te vuelvas loco en entrenamientos complicados. Tienes que tener mucha constancia y capacidad de trabajo. Sin estas dos condiciones, dificilmente conseguirás nada.“

Octavo mandamiento

“El duro trabajo del día a día y la acumulación del cansancio de cada entreno, con el consiguiente descanso para que nuestro cuerpo asimile lo que hace, nos hará tener un futuro mucho más saludable. Nuestra vida debe ser una constante acumulación de entrenamientos.”

Noveno mandamiento

“No mires la fecha de nacimiento de tu carnet de identidad. Cualquier momento de la vida es bueno para mejorar la calidad de tu vida con PROPÓSITOS SALUDABLES.“

Décimo mandamiento

“Sin una buena alimentación, descanso y mentalidad fuerte, los nueve mandamientos anteriores no tienen ningún sentido. La suma de todos tus hábitos harán mejorar la calidad de tu vida.”

“Estos 10 mandamientos se encierran en cuatro, cuidaras tu preparación física, alimentación, descanso y mentalidad, consciente de que son para mejorar la casa donde vives.“

REFLEXIÓN

Antes de colgar estos 10 mandamientos en la cabecera de tu cama, ten claro que esta doctrina que te he enseñado puede modificarse a lo largo del la vida. El mejor maestro es el que no piensa de igual forma dentro de 5 años, ya que si un maestro cree que su verdad es absoluta,  dudará completamente de los que buscan más verdades.

Léelos todas las noches y de esa forma le ayudaras a tu cerebro para que sea fuerte contra la pereza y constante en la vida.