¿TE LEVANTAS CANSADO? Eres de los que te levantas de la cama y empiezas el día cansado. ¿Has valorado si la cantidad y calidad de tu sueño es buena? Si tu sueño no es reparador, tus problemas de bajo rendimiento pueden venir por ahí. Con la función Sleep Plus (en la marca Polar tiene este […]
LA LESIÓN ES MUY HABITUAL EN EL CORREDOR POPULAR
¿POR QUE SE LESIONA TANTO EL CORREDOR? Llevo toda una vida como entrenador de atletismo y una de las cosas que peor llevo es cuando mi atleta me dice que se ha lesionado. Lo primero que hago es culparme de su lesión sin entrar a valorar que ha podido hacer mi atleta y que yo […]
EMPIEZA PASITO A PASITO, PERO EMPIEZA.
NOS INVADE LA PUBLICIDAD Te das cuenta como nos bombardean a impactos publicitarios hasta tal punto que llegan a saturarnos. Nos quieren vender una vida perfecta, con muy buenas intenciones y al final todo es tan maravilloso que no puede ser tan sencillo. Hablando de lo que nos interesa, que es mejorar la salud por […]
UTILIZA LA FUNCIÓN RECOVERY STATUS Y TU RECUPERACIÓN SERA TOTAL
HOY DEBES ENTRENAR EL DESCANSO No me cansare de decírtelo. Por mucho que entrenes si no dejas que tu cuerpo se recupere, no avanzaras en tu mejora física. Habrás oído muchas veces “el mejor entrenamiento del deportista es el descanso” y no te quepa ninguna duda, ya que antes de sobreentrenarte es mejor quedarte corto. […]
MI ZAPATILLA PARA CORRER
IMPORTANCIA DE MI ZAPATILLA La importancia de la zapatilla que debo llevar para correr es mucho mayor de lo que nos están haciendo creer las grandes empresas del sector del Running. Muy pocas marcas, por no decir ninguna, nos dice que antes de decidirnos por una zapatilla u otra, preparemos nuestro cuerpo para la práctica […]