¿Que tal llevas el confinamiento? Espero que bien. La situación esa siendo muy dura, pero si de algo presumimos en PROPÓSITO SALUDABLE, es de que tenemos la palabra ADAPTACIÓN, grabada a fuego. El ser humano a lo largo de su historia ha sabido adaptarse a todo tipo de situaciones, incluso situaciones que las ha vivido en sus carnes. Por tanto #estabatallalavamosaganar.
Por cierto, un consejo, no te fíes de la información que te dan muchos medios de comunicación o de la que te envían tus contactos de whatsapp. Solo te debes creer lo que te digan medios oficiales como el de la ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD.
A finales de febrero, escribí un post titulado, “Si no te cuidas tu, no te va a cuidar nadie”, que era el comienzo de una linea de artículos en los que te quiero convencer de porque te debes cuidar y porque tienes que invertir en salud. Posterior a este siguieron otros dos:
¿YA RECUERDAS?
Pues después de refrescarte la memoria, que también me ha venido bien a mi, prosigamos. con ese ejercito que es nuestro cuerpo y que tienes unos soldados muy valientes, que si los cuidamos lucharan por nosotros hasta dar la vida.
Sigamos aprendiendo como se mueve nuestro cuerpo. Recordaras que los elementos claves para movernos eran, huesos, músculos y articulaciones
LOS MÚSCULOS
Los músculos tiran de las articulaciones, lo que nos permite movernos. También ayudan al cuerpo a desempeñar funciones como masticar alimentos y transportarlos a través del sistema digestivo.
Photo by Anastase Maragos on Unsplash
Cuando estamos sentados, hay músculos de nuestro cuerpo que están en constante movimiento. Ayudan a latir el corazón, a que el tórax se expanda y se contraiga al respirar y a que los vasos sanguíneos se expandan y se contraigan mientras respiramos. Cuando sonreímos o hablamos, también nos ayudan a comunicarnos y cuando hacemos ejercicio, nos ayudan a mantenernos sanos y en forma.
TIPOS DE MÚSCULOS
- LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS, están unidos a los huesos por tendones fibrosos, como en las piernas, brazos y la cara. Mantienen unido el esqueleto, dan forma al cuerpo y lo ayudan en los movimientos cotidianos. Este tipo de musculo se puede contraer rápida y enérgicamente, pero se cansa con facilidad.
- LOS MÚSCULOS LISOS O INVOLUNTARIOS. Están formados por fibras y tiene un aspecto liso. No podemos controlar conscientemente los movimientos y están controlados por el sistema nervioso. Las paredes del estómago y los intestinos son ejemplos de músculos lisos. Pueden permanecer más contraídos durante más tiempo que los esqueléticos y no se cansan tan fácilmente.
- EL MUSCULO CARDÍACO, se encuentra en el corazón. Es un musculo de tipo involuntario. Sus contracciones, rítmicas y enérgicas, expulsan la sangre mientras late.
Los músculos funcionan con movimientos coordinados y controlados por el cerebro y el sistema nervioso.
Cuando decides moverte, la corteza motora envía una señal eléctrica, a través de la médula espinal y de los nervios periféricos a los músculos, haciendo que estos se contraigan.
¿Te esta pareciendo interesante?
Pues a mi personalmente, el saber como funciona mi cuerpo, me hace ser consciente de la importancia que tiene el cuidar todos los soldados de este ejercito que se llama CUERPO, para poder ir bien preparado al campo de batalla.
Pues sigamos avanzando con los soldaditos de nuestro ejercito.
LAS ARTICULACIONES
Las articulaciones son las uniones entre huesos. Hacen que el esqueleto sea flexible, sin ellas, el movimiento sería imposible.
Permiten que nuestro cuerpo se mueva de muchas maneras. Algunas se abren y cierran como si fueran bisagras, por ejemplo, las rodillas y los codos. El hombro o la cadera, permite hacer movimientos hacia adelante, hacia atrás, laterales y rotación.
Fotos de Doña tecla en Flickr
Se clasifican según su amplitud de movimiento:
- INMÓVILES O FIBROSAS, no se mueven. La bóveda craneal es un ejemplo.
- SEMI-MÓVILES O CARTILAGINOSAS. Se mueven muy poco y están unidas por cartílago, como la columna vertebral. Cada una de las vértebras de la columna se mueve con respecto a la vértebra superior e inferior y conjuntamente. Estos movimientos dan flexibilidad a la columna vertebral.
- MÓVILES O SINOVIALES, se mueven en muchas direcciones. Las principales articulaciones del cuerpo, como la cadera, los hombros, los codos, las rodillas, las muñecas y los tobillos son móviles. Están llenos de liquido sinovial y actúa como lubricante para ayudar a las articulaciones a moverse con facilidad.
LAS MÓVILES SE DIVIDEN A SU VEZ EN TRES TIPOS
- Las articulaciones en BISAGRA, movimiento en una dirección, como rodillas y codos.
- Las articulaciones en PIVOTE, permiten movimiento giratorio o de rotación, como cuando la cabeza gira de un lado a otro.
- Las articulaciones ESFÉRICAS que son las que tienen mayor libertad de movimiento. Caderas y hombros tienen este tipo de articulación, donde el extremo redondo de un hueso largo encaja en el hueco del otro hueso.
Pues hasta aquí, el post de hoy, espero que te haya servido para aprender un poco mas en esta aventura que nos hemos metido y para mejorar nuestra salud NO PARAMOS.
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