NO ENTRENES A CIEGAS
Unas de las variables más importantes a la hora de preparar la planificación de un deportista son el volumen y la intensidad. Determinar lo que un atleta debe entrenar en razón al nivel físico del momento presente, es por donde primero debemos empezar a construir la planificación del entrenamiento. No vayas a ciegas. Lo más lógico es que no sepas auto-entrenarte, lo cual te he dicho por activa y por pasiva que no lo hagas nunca. Así que busca un entrenador personal, en el que tengas confianza y que sea el, quien te diga tu momento de forma y lo que te recomienda que hagas.
Episodio 23 de mi podcast. La intensidad y el volumen
A continuación te dejo el episodio 23 de mi podcast, donde te hablar precisamente de la importancia de la variable de la intensidad y el volumen. Atento al programa y espero que te guste.
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