PARA MEJORAR, NO SOLO VALE CON CORRER
Cuando comparamos los distintos deportes, parece ser que un deporte determinado es muy completo, en el que se trabajan muchas habilidades físicas y otros no. Lo digo porque parece que los corredores, cuando solo practicamos el deporte del correr, nos estamos limitando a hacer un deporte que solo trabaja la resistencia cardiovascular y deja de lado el resto.
EL CORREDOR DEBE SER COMPLETO
Pero esto no es cierto ya que el buen corredor para mejorar atleticamente debería trabajar todo tipo de movimientos como saltar, equilibrarse y trepar y así poder mejorar la capacidad atlética y la salud general, proporcionando un enfoque más completo y natural para su entrenamiento y desarrollar todas las habilidades físicas.
NO ME VALE LA EXCUSA DE QUE NO TIENES GIMNASIO
Pero la razon de muchos corredores por la que empiezan a correr, es porque no tienen tiempo para ir al gimnasio o porque su localidad no dispone de lo elemental para hacer un trabajo de fuerza. Lógicamente con esta mentalidad nos abocamos a realmente estar diciendo que el CORRER solo vale para mejorar tu capacidad cardiovascular.
Pues si eres de estas personas, te animo a que cambies tu formato de entrenamiento y no solo corras, ya que con un poco de imaginación, puedes conseguir con el gimnasio urbanistico o natural que dispones en tu localidad, esas cualidades que se sumen a tu carrera y poder ser un mejor corredor.
TEN IMAGINACION Y MONTATE TU GIMNASIO
Así que para que manos a la obra y trabaja estas cualidades que te pongo a continuación con distintas posibilidades que te doy.
- Fuerza: A través de movimientos como levantar, transportar y manipular objetos.
- Agilidad: Al realizar movimientos de locomoción como saltar y trepar.
- Flexibilidad: Al practicar movimientos que requieren amplitud de movimiento y control corporal.
- Resistencia: Al realizar actividades funcionales que requieren resistencia muscular y cardiovascular.
- Coordinación: Al integrar movimientos complejos que requieren coordinación entre diferentes partes del cuerpo.
CONCLUSIÓN
Estas capacidades físicas son fundamentales para mejorar el rendimiento del corredor y reducir el riesgo de lesiones. Incorporar este tipo de trabajos en el entrenamiento, puede proporcionar una base sólida para el desarrollo integral del corredor, mejorando su desempeño y bienestar general. Y metete en la cabeza una frase que suelo decir a mis atletas, “no solo de correr, vive en corredor”