TIENES QUE SER FUERTE
¿Te suena de algo el titulo del post? Me imagino que si y lo primero que te viene a la cabeza es el refrán que todos conocemos:
“tanto va el cántaro a la fuente, que al final se rompe”
¿Y a donde quiero llegar con este refrán? A que si tenemos un problema con nuestra adicción a la comida y no sabemos decir que NO, a pasteles, refrescos, dos cucharadas de azúcar, etc. etc. deberemos poner manos a la obra.
Tenemos que trabajar duro para preparar nuestro cerebro y a saber resistirnos a tantas tentaciones que nos pone la vida. Quitaremos del medio del camino todas las posibles tentaciones. Es mejor evitarlas antes de que caigamos.
Todo lo que supone conseguir algo en la vida con esfuerzo, independientemente que sea a nivel trabajo, educativo, deportivo o para conseguir salud, lo conseguiremos siendo constantes. Marcaremos una planificación de vida, teniendo “la cabeza muy bien amueblada”. Cuando digo amueblada digo teniendo un AUTO CONTROL total de nuestras acciones.
NO TE DEJES ENGAÑAR
Esta introducción dirigida al corazón de los que quieren crear su pequeño habito saludable o su gran hábito como perder peso o un estado de forma bueno, es ideal para que entendamos como esta sociedad actual.
Vivimos en el momento de las grandes cadenas alimenticias. Han sabido absorber nuestras mentes y nos hacen caer en la tentación repetidas veces, día tras día, semana tras semana, año tras año y cogernos en sus redes de una forma tal, que es imposible salir de la trampa.
Solo unos cuantos campeones y cuando digo campeones, lo digo de todo corazón porque es muy difícil conseguirlo, se salvan de las garras malvadas de estos depredadores de la salud.
Conocemos gente de nuestro alrededor que están obsesionados por la comida y tienen tal ansia, que les resulta imposible librarse de las garras de un pastel, un helado o cualquier otro alimento.
El placer de comer es muy corto comparado con los grandes problemas que nos puede dar a largo plazo (no me refiero a grandes problemas por comernos un helado cada cierto tiempo si no a comernos helados de una forma habitual y en cantidades fuera de lo normal) .
NO TE OBSESIONES Y CONTRÓLATE
La mayoría de la gente que tienen obsesión por la comida, lo que hace para no comer, es taparse la boca, pero la gran mayoría de los casos no encuentran ahí la solución, la abren y se comen el triple.
Así que, ¿no crees que la solución puede estar a nivel mental? Trabajando tu AUTOCONTROL para ganar la batalla de la comida.
Según la ciencia, no está claro si nuestro nivel de AUTO CONTROL, viene marcado de nacimiento o si realmente podemos entrenarlo para modificarlo con el paso de nuestras vidas.
Sea de una forma u otra no debemos rendirnos ante las tentaciones que nos vayan apareciendo. Utilizaremos las artimañas más extrañas para conseguir el objetivo de no caer en la TENTACIÓN de comernos eso que no debemos.
Si eres una de las personas que te parece que tu nivel de AUTOCONTROL es “0” ¡no te desanimes! Te dejo artimañas que han utilizado algunas personas y han conseguido vencer esas tentaciones que por si solos no pueden.
POR NO COMER, LA GENTE UTILIZA CUALQUIER ARTIMAÑA
Son acciones que he leido y que han hecho personas a las cuales no conozco y que por tanto no quiere decir que sean acciones que me parezcan correctas de realizar. Simplemente las pongo de ejemplo de lo que es capaz nuestra mente para luchar contra nuestra debilidad.
Atento, quizás te sirva de ayuda.
- Utilizar platos más pequeños para comer porciones más pequeñas.
- Lavarse los dientes lo antes posible después de que comes para no seguir comiendo con la excusa de que tienes limpios los dientes.
- Le encantaban los postres y echaba sal a la mitad del postre para hacerlo incomible.
- Se compraba una bolsa de patatas y se echaba en un plato solamente las que se iba a comer.
- Incluir proteína en las comidas para reducir tu ansiedad.
- No tengas comida basura en casa y llena tu despensa de comida sana, así cuando tengas hambre, a la fuerza tendrás que comer sano y por tanto por mucho que comas, será comida saludable.
- Busca estar entretenido en cosas que te apasionen, ya que mientras estas ocupado en tus aficiones preferidas, te olvidaras de comer.
REFLEXION
Son acciones que puedes meter dentro de tus rutinas diarias y que a algunas personas le han resultado y que a ti posiblemente no te sirvan de nada.
Por eso no he querido hacerte ver que son maniobras infalibles, si no simplemente que para ganar las batallas hay cien mil estrategias y que tú tienes que ser fuerte y que tienes que utilizar la CABEZA, para encontrar la tuya que te haga triunfar.
¡NO TE RINDAS, HAY QUE GANAR LA BATALLA!