VALE YA DE TANTAS EXCUSAS

FUERA LA “EXCUSITIS”

Es curiosa la cantidad de excusas que escucho de la gente para no hacer deporte. Hay personas que parece que tienen preparada la excusa perfecta para decirte que no pueden hacer deporte. 

¿No os pasa a vosotros lo mismo?

Me hace mucha gracia porque todo el mundo tiene las mismas frases preparadas:

“Es que no puedo salir a correr porque tengo las rodillas destrozadas de los años que jugaba al fútbol y ahora no puedo correr ni cinco minutos.“

“Tengo la espalda fatal y yo he dicho el médico que haga deportes sin impacto, pero te das cuenta que pasa el tiempo y la persona en cuestión sigue sin hacer deporte, ni con impacto, ni sin impacto.“

“A donde voy a ir yo, si tengo los pies fatal y con cualquier calzado que me pongo acabo machacado.“

¿Te suena alguna de estas frases?

¿ERES DE LOS QUE NO HACE NADA?

Muchas veces me da por pensar en la gente que por un problema de nacimiento o por un accidente en su vida, les ha impedido hacer el deporte que le gustaba.

Pero a pesar de ello, con fuerza de voluntad, constancia y trabajo ha logrado rehacerse, cambiar el chip y desarrollar otras partes de su cuerpo para compensar esas deficiencias que la vida le ha quitado.

Y después de esto…

¿Qué puedo pensar de la gente que por pequeñas excusas no son capaces de hacer 10´al día de ejercicio?

¡Ya vale! Dejaros de excusas absurdas. Debes ponerte en el peor de los casos de esos SUPER-ATLETAS que veis en cualquier competencia de DEPORTISTAS CON DEFICIENCIAS y comenzar a moverte.

Para hacer deporte no tengo que tener al mejor gimnasio, con el mejor material deportivo. Simplemente aprovechando un buen parque, unos caminos vecinales de tu localidad y el mobiliario urbanístico que te sirvan para realizar determinados ejercicios, ya te has montado un centro de alto rendimiento.

¿NO TIENES IDEAS? ANOTA

PUEDE QUE NO TENGAS CINTA DE CORRER O BICICLETA ESTÁTICA, para hacer resistencia cardiovascular, pero durante tu día seguro que puedes desplazarte andando a los sitios donde debas ir, sin coger el coche, ni el autobús urbano.

PARA REALIZAR EJERCICIOS DE FUERZA NO NECESITAS PESAS. Podrás llevar las bolsas de la compra desde la tienda hasta casa, sin utilizar ningun medio de transporte.

Y SI SEGUIMOS HABLANDO DE FUERZA, quien no dispone de 2 cajas de leche y las utiliza como si fueran dos mancuernas y realiza ejercicios con ellas durante 5´en su propia casa.

SI QUIERES TRABAJAR EL TREN INFERIOR, podrás subir las escaleras para subir a tu casa o a cualquier vivienda que vayas, sin necesidad de coger el ascensor. Debes saber que con las escaleras trabajaras glúteos, isquiotibiliales, gemelos y cuádriceps.

¿QUIERES TRABAJAR GEMELOS Y TOBILLOS? Anda que no pasamos tiempo esperando a alguien durante muchos momentos del día. No pierdas el tiempo y haz repeticiones de ponerte de punteras con los talones levantados.

Ahora que están tan de moda los EJERCICIOS DE ALTA INTENSIDAD, seguro que tienes una cuesta cerca de tu casa. Con solo diez minutos, puedes subir andando a una intensidad al​ta y bajando recuperando. De esa forma harás un trabajo muy interesante para quemar grasas.

Y esta que te voy a contar si que es buena, HAZ ABDOMINALES SENTADO mientras esperas en la fila del banco. Hazlo encogiendo el vientre al tiempo que procuras mantener la espalda recta. Inhala por la nariz y exhala por la boca manteniendo el ombligo hundido. 3 bloques de 5 respiraciones sería lo ideal.

REFLEXION

Entiendo que si has llegado hasta este punto del post es porque ves el deporte como una buena alternativa a tener CALIDAD DE VIDA.

Por el camino tambien hay mucha gente que ni se plantea lo que hemos hablado hoy.

Por tanto TE ANIMO, a que metas el hábito del deporte en tu vida y que transmitas los beneficios de la actividad física a todo aquel que no hace absolutamente NADA.